การขับถ่ายเป็นระบบกำจัดของเสียออกจากร่างกาย สาวๆ ควรฝึกการขับถ่ายให้เป็นกิจวัตรประจำวันเพื่อสุขอนามัยกับร่างกาย และไม่ควรปล่อยให้เกิดอาการท้องผูกบ่อยๆ เพราะนั้นจะเป็นสาเหตุของโรคที่จะตามมา อาทิเช่น โรคริดสีดวงทวารหนัก เป็นต้น

                    เวลาที่เรารับประทานอาหารเข้าไป เกิดการย่อยสลายทำให้เกิดคราบอาหารตกค้างเกาะอยู่ตามผนังลำไส้ เกิดการหมักหมมจนกลายเป็นสารพิษ ซึ่งวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยกำจัดสารพิษที่ตกค้างเหล่านี้ก็คือการทำดีท็อกซ์ และ วันนี้เราก็มีวิธีง่ายๆ มาฝากสาวๆ ค่ะ เป็นสูตรดีท็อกซ์ที่ สามารถทำได้เองที่บ้านทุกเช้า แนะนำว่าให้ทำในช่วงเวลาเช้าประมาณ 7 โมงเช้านะคะ เพราะเป็นช่วงที่ระบบขับถ่ายทำงาน

          เริ่มด้วยการเตรียมส่วนผสม 4 อย่างตามนี้เลยคะ

               1. โยเกิร์ต ครึ่งถ้วย (ใช้รสธรรมชาติเท่านั้น) 

               2. นมสด 1 กล่อง (ชนิดนมโคแท้ 100%) 

               3. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ 

               4. มะนาว 1 ลูก

          นำส่วนผสมทั้ง 4 อย่าง โยเกิร์ต นมสด น้ำผึ้ง และมะนาว ผสมเข้าด้วยกันและดื่มได้เลยค่ะ