2. ก้มแล้วเงยหน้าค้างไว้ 2-3 วินาที ทำให้ครบ5ครั้ง

3. หันศรีษะไปด้านซ้าย ใช้มือขวาดันที่คาง ทำค้าง 2-3 วินาที ทำ 2 ข้างสลับกัน ทำอย่าง 5 ครั้ง

4. กางแขนทั้ง 2 ข้างออกระดับไหล่ บิดแขนไปด้านหน้าและด้านหลัง ทำแบบนี้ 5 ครั้ง

5. นำ 2 มือประสานกัน ตั้งไว้ที่ท้ายทอย เงยหน้า ยืดอกค้างไว้
2-3 วินาที ทำติดต่อกัน 5 ครั้ง

6. สองมือไขว้หลัง นำมือประสานกัน เงยหน้ายืดอก ยืดแขนให้ตรง แล้วค่อยๆยกแขนขึ้น ค้างไว้ 5 วินาที ทำซ้ำ 5 ครั้ง

ขอขอบคุณข้อมูลจาก Dr ตี๋ แพทย์จีน
ภาพโดย คุณหมอ ดวงกมล ม แพทย์ปักกิ่ง